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身邊很多女性朋友私密處不舒服時，很難確定是泌尿道感染還是陰道感染，因為症狀可能相似。

泌尿道感染通常是由細菌引起，有些人認為補充蔓越莓可以治療泌尿道感染，因為蔓越莓中含有前花青素。

然而，在治療泌尿道感染時，很少有實驗直接使用新鮮蔓越莓汁，因為新鮮蔓越莓汁通常比較酸澀，且含有高量的草酸，長期大量飲用可能增加腎結石風險。一般建議使用蔓越莓的營養補充品來預防泌尿道感染。

即使每天大量飲用蔓越莓汁，如果濃度不夠高，預防泌尿道感染的效果有限。此外，市售的蔓越莓汁通常含量很低，其餘成分主要是糖和水，有效成分相對較少。不建議飲用果汁的原因是因為它們含有高量的糖分！除非特殊需要急需補充果汁。

簡而言之，如果你選擇食用蔓越莓，你還可以獲得其纖維素。但如果你將蔓越莓打成果汁，纖維素減少，剩下的主要是水和糖。

許多人認為蔓越莓可以改善泌尿道感染，原因是蔓越莓中含有安息香酸。經人體代謝後，安息香酸以馬尿酸的形式排泄到尿液中。馬尿酸具有抑菌作用，可以抑制細菌的生長。因此，蔓越莓具有酸化尿液的能力。

然而，蔓越莓中的安息香酸含量很少。即使你大量飲用新鮮蔓越莓汁，它也無法提供足夠的尿酸排泄以達到抑菌效果。蔓越莓汁可以降低尿液的pH值，增加馬尿酸的排泄量，但仍無法達到抑制細菌生長的濃度。

因此，儘管許多人飲用大量蔓越莓汁，但它對泌尿道感染的抑菌效果有限。這是因為要在食物中達到高濃度的抑菌物質相對困難，因此一般建議使用濃縮的蔓越莓萃取物才能獲得更高的治療效果。

有一個有趣的實驗進行了比較65歲以下和65歲以上的參與者。在實驗中，他們發現只要65歲以下的人每天攝取大約36毫克的前花青素蔓越莓膠囊，就能預防泌尿道感染。然而，當年齡超過65歲且長期臥床的人每天攝取兩倍以上的前花青素，卻無法改善泌尿道感染。

進一步的研究發現，當你服用蔓越莓膠囊時，對泌尿道系統具有保護作用，但這需要足夠的水攝入才能真正降低泌尿道感染的風險。喝足夠的水是預防感染的必要條件。此外，不應該等到發炎才開始服用蔓越莓膠囊，因為當尿道發炎時，細菌已經大量增加，此時僅依賴蔓越莓的效果會非常有限，可能需要使用抗生素進行治療。
 

這個實驗的結果提醒我們，除了補充蔓越莓膠囊外，保持足夠的水分攝入對於預防泌尿道感染至關重要。同時，及早採取預防措施比等到發炎後再治療更為重要，因為細菌在尿道發炎時已經大量增加。在需要時，抗生素治療可能是必要的。

而陰道感染通常分為細菌感染、黴菌感染和滴蟲感染。約50%的陰道感染是由細菌引起，大約25%是由黴菌引起，另外25%是由滴蟲引起。

女性陰道的上皮細胞具有一層乳酸桿菌，這些乳酸桿菌能夠利用肝糖產生乳酸，保持陰道酸性，進而抑制病原菌的生長。此外，乳酸桿菌還能產生過氧化氫，更有效地抑制厭氧菌和其他可能引起感染的菌種。當乳酸桿菌數量減少且過氧化氫產量不足時，厭氧菌（如加德納菌）就會開始生長，並產生大量胺。胺是陰道感染中魚腥味的來源，同時胺還會使陰道的pH值上升，進一步促進厭氧菌的生長，形成惡性循環。

要有效治療細菌性陰道感染，必須從腸道菌相失衡這個源頭著手處理。因此，改變飲食習慣和生活作息對於恢復菌相平衡是有幫助的。

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請記住，若已經發炎感染，務必尋求醫生的治療。在進行治療的同時，不可忽視營養的重要性。

營養和治療兩者必須並行，不能僅僅依賴醫生的診斷而忽視了營養的角度。同樣地，也不能僅僅依賴營養而忽視了有效的治療。